Det här är guiden för dig som vill veta hur man gör HLR i verkligheten, inte bara i teorin. När någon får hjärtstopp räknas varje sekund, men det som oftast stoppar folk är inte viljan. Det är osäkerheten. Därför får du här en faktabaserad how to guide om hjärt-lungräddning steg för steg, med fokus på vuxen och upplägget HLR vuxen 30-2 enligt svenska riktlinjer.
När ska du starta HLR och när räcker ett stabilt sidoläge?
Starta hjärt- och lungräddning när personen är medvetslös och inte andas normalt. Onormal andning kan låta som gäspar eller snarkiga andetag. Det kan ändå vara hjärtstopp.
Om personen andas normalt men är medvetslös ska du i stället lägga i stabilt sidoläge och larma 112.
Checka av i skarpt läge
- Se dig om först: trafik, el, vatten, hot eller trånga utrymmen.
- Skaka försiktigt och ropa: får du någon reaktion?
- Kolla andningen i max 10 sekunder.
- Ring 112 direkt och sätt mobilen på högtalare.
- Börja med HLR vuxen 30/2.
- Hämta en hjärtstartare och använd den så fort den finns på plats.
- Fortsätt hela tiden och byt den som trycker ungefär varannan minut om ni är flera.
HLR på vuxna i olika steg
Steg 1. Kontrollera medvetande och andning
Ropa och skaka försiktigt i axlarna. Ingen reaktion. Lägg personen på rygg på ett hårt underlag om du kan. Luta huvudet bakåt och lyft hakan. Titta om bröstkorgen rör sig, lyssna efter andning, känn efter luft. Max 10 sekunder.
Steg 2. Larma 112 och hämta hjärtstartare
Ring 112. Säg var du är, vad som hänt och att personen är medvetslös och inte andas normalt. Be någon hämta hjärtstartare om det finns i närheten.
Tidigt larm och tidig HLR ökar chansen att överleva.
Steg 3. Bröstkompressioner rätt teknik och tempo
Placera händerna mitt på bröstkorgen. Ena handen ovanpå den andra. Sträck armarna och tryck rakt ner.
Djupet på vuxen är cirka 5 till 6 cm, i ett tempo på ungefär 100 till 120 tryck per minut. Låt bröstkorgen fjädra upp mellan trycken.
Här brukar många tänka fel. Det ska kännas. Om du efter 30 sekunder är helt slut gör du troligen rätt, tyvärr.
Steg 4. Inblåsningar och varför det är 30-2
Efter 30 kompressioner gör du 2 inblåsningar. Täta runt munnen, blås i cirka 1 sekund så bröstkorgen höjer sig. Om bröstkorgen inte höjer sig, justera huvudets position och försök igen.
Upplägget HLR för vuxen 30-2 minskar avbrotten i kompressionerna, samtidigt som du tillför syre. Det är därför det blivit standard i vuxen HLR.
Steg 5. Använd hjärtstartare så tidigt som möjligt
Starta hjärtstartaren och följ röstinstruktionerna. Sätt elektroderna som bilden visar. Rör inte personen när apparaten analyserar.
Fortsätt med kompressioner så mycket du kan mellan momenten. Tidig defibrillering ihop med HLR är starkt kopplat till bättre utfall vid hjärtstopp.
Vanliga misstag som gör HLR tyngre än det behöver vara
- För böjda armar. Lås armbågarna och jobba med kroppsvikten.
- För små tryck. Våga djupet.
- För långa pauser mellan 30 och 2. Håll flytet.
- Fel huvudposition vid inblåsningar. Bakåtlut och haklyft gör skillnad.
Utbilda dig till instruktör?
HLR-teamet håller utbildningar för både privatpersoner och arbetsplatser och går igenom larmkedjan, praktisk HLR och hjärtstartare. Läs mer om vår kurs i hjärt- och lungräddning här.
För företag som vill utbilda egna instruktörer finns även instruktörsutbildning.
Viktigt att veta
Hur gör man hjärt- och lungräddning?
Du kontrollerar medvetande och andning, larmar 112, startar kompressioner och kör HLR vuxen 30 2 samt använder hjärtstartare så tidigt som möjligt.
Vad menas med HLR 30-2?
Det betyder 30 bröstkompressioner följt av 2 inblåsningar. Det är standard vid vuxen HLR för lekmän och används brett i riktlinjer och utbildningar.
I vilken ordning ska du arbeta utifrån HLR då en person har hjärtstopp?
Säkerhet, kontroll av medvetande och andning, larma 112, starta HLR, koppla hjärtstartare och fortsätt tills hjälp tar över.
Varför gör man 30 kompressioner och bara 2 inblåsningar?
För att hålla avbrotten korta och behålla blodflödet, samtidigt som man ger syre. Kompressionerna är grunden, inblåsningarna kompletterar.
Hur ofta ska man göra det och när byter man av?
Du upprepar 30 och 2 i cykler utan långa pauser. Om ni är flera är rådet att byta den som komprimerar ungefär varannan minut för att hålla trycken effektiva.
